Dieta para cada dosha
La ancestral medicina hindú, Ayurveda, hace un gran énfasis en la prevención de enfermedades. Existe toda una rutina diaria y consejos nutricionales con el fin de incrementar y mantener nuestros cuerpos y mentes saludables.
Cada elemento en este mundo tiene el potencial de ser medicina si es usado de la manera correcta. Y el alimento especialmente tiene un gran impacto en nuestros cuerpos. Nuestros cuerpos necesitan ser reconstruidos constantemente, y para lograr esta regeneración se debe obtener distintos materiales. ¡Aquí es donde nosotros podemos intervenir! Nosotros somos los que alimentos nuestro cuerpo. Por esta razón en Ayurveda la alimentación juega un rol tan importante. Hace una tremenda diferencia cuántas veces comemos por día, cuánto comemos por comida, cómo combinamos la comida y qué comemos de acuerdo a nuestra constitución original (Prakrti) y agravaciones actuales (Virkti). En las siguientes secciones encontrarás útiles consejos que te ayudarán a mejorar la forma en que comes de acuerdo a tu balance de doshas.
Siguiendo esta guía notarás beneficios a corto plazo como también a largo plazo, tales como:
La ancestral medicina hindú, Ayurveda, hace un gran énfasis en la prevención de enfermedades. Existe toda una rutina diaria y consejos nutricionales con el fin de incrementar y mantener nuestros cuerpos y mentes saludables.
Cada elemento en este mundo tiene el potencial de ser medicina si es usado de la manera correcta. Y el alimento especialmente tiene un gran impacto en nuestros cuerpos. Nuestros cuerpos necesitan ser reconstruidos constantemente, y para lograr esta regeneración se debe obtener distintos materiales. ¡Aquí es donde nosotros podemos intervenir! Nosotros somos los que alimentos nuestro cuerpo. Por esta razón en Ayurveda la alimentación juega un rol tan importante. Hace una tremenda diferencia cuántas veces comemos por día, cuánto comemos por comida, cómo combinamos la comida y qué comemos de acuerdo a nuestra constitución original (Prakrti) y agravaciones actuales (Virkti). En las siguientes secciones encontrarás útiles consejos que te ayudarán a mejorar la forma en que comes de acuerdo a tu balance de doshas.
Siguiendo esta guía notarás beneficios a corto plazo como también a largo plazo, tales como:
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Respétate a ti mismo y mantente feliz y satisfecho. Nosotros sabemos que seguir todos estos consejos puede resultar difícil, ¡no empieces por el final! Te invitamos a que respires largo y profundo, recuerda qué cosas comes usualmente en una semana normal, y poco a poco intenta incorporar estos consejos en tu vida, en vez de cambiar radicalmente todo tu forma de vivir en una semana y ¡luego explotar debido a los deseos de volver a comer como antes!
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Vata
Vata is frío y seco, esta es la razón por la cual personas con predominancia Vata tienden a tener articulaciones que crujen y constipación. Sin lubricación el cuerpo [Seguir leyendo...] |
Pitta
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Kapha
La dieta perfecta para personas con predominancia Kapha es comida seca y cálida. Se debe privilegiar el uso de vegetales frescos en vez de la repostería, porque estos [Seguir leyendo...] |
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