Asanas
de torsión espinal
Las asanas incluidas en este grupo brindan beneficios muy importantes para la salud, ya que ejercitan los músculos del tronco completo, estimulando directamente la médula espinal y los nervios que de allí se desprenden. A su vez, activan los músculos abdominales y los órganos como el pancreas, el hígado, la vesícula biliar, los riñones, el estómago y el intestino delgado. Esta estimulación ayuda a aliviar padecimientos asociados a esta área.
Ejemplos de estas asanas son Ardha Matsyendrasana y Parivritti Janu Sirshasana.
Las asanas incluidas en este grupo brindan beneficios muy importantes para la salud, ya que ejercitan los músculos del tronco completo, estimulando directamente la médula espinal y los nervios que de allí se desprenden. A su vez, activan los músculos abdominales y los órganos como el pancreas, el hígado, la vesícula biliar, los riñones, el estómago y el intestino delgado. Esta estimulación ayuda a aliviar padecimientos asociados a esta área.
Ejemplos de estas asanas son Ardha Matsyendrasana y Parivritti Janu Sirshasana.
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- Desde una perspectiva yóguica, ellas tienen un fuerte efecto energizante, porque permiten el flujo de la energía pránica hacia la región abdominal, estimulando el Manipura chakra (el chakra conectado con la fuerza de voluntad).
- Desde el punto de vista psicológico, las asanas de torsión se relacionan con el manejo de los enredos y dificultades de la vida cotidiana: éstos pueden parecer complicados de resolver, pero cando uno cambia la perspectiva sobre ellos, se puede encontrar la forma de salir adelante.
Ten cuidado: No fuerzes la torsión más allá de los límites de tu cuerpo.
¿Conoces los beneficios que las Asanas de flexión anterior pueden brindarte?
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Las asanas de balance pueden incrementar la vitalidad de tus células y mejorar tu salud. !Sigue leyendo aquí!
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