Beneficios de la Meditación
La práctica de meditación posee los siguientes beneficios generales:
En términos generales podemos decir que el último objetivo de la meditación es alcanzar la liberación poniendo fin a todo tipo de sufrimiento. Sin embargo, es importante notar que dependiendo de la religión o filosofía espiritual este objetivo puede variar. Además los beneficios mencionados anteriormente son definitivamente valiosos, pero para las personas que dedican sus vidas a practicar estos caminos como ascetas, son meros efectos secundarios, los que nunca deberían oscurecer el objetivo principal.
Estos beneficios son notorios dentro de sólo una sesión, entre más se practica, mejor son los resultados. Recomendamos practicar meditación, 20 minutos cada día, en la mañana antes del desayuno y/o en la noche antes de ir a dormir.
También te recomendamos recibir la primera instrucción por parte de un profesor experimentado. Si tú no tienes la guía adecuada, puede que termines incrementando la agitación en tu mente en vez de calmarla. Al recibir instrucción de un tutor experimentado puedes fácilmente ir por el sendero correcto y progresar adecuadamente.
Si requieres de una guía en meditación por favor contáctanos. Solo haz click aquí.
La práctica de meditación posee los siguientes beneficios generales:
- Mejora la concentración.
- Mejora la capacidad de aprendizaje.
- Reduce el estrés e incrementa las defensas contra él.
- Mejora el movimiento intestinal.
- Estabiliza la presión y circulación sanguínea.
- Es una herramienta para enfrentar problemas físicos, mentales y sociales.
- Incrementa los niveles de oxígeno en todo el cuerpo.
- Mejora la capacidad del darse cuenta, dando la posibilidad de dejar ir antiguos patrones mentales, hábitos y adicciones.
- Desarrollo de la compasión si es guiada adecuadamente.
- Estabiliza el estado anímico y da una sensación de paz y bienestar.
En términos generales podemos decir que el último objetivo de la meditación es alcanzar la liberación poniendo fin a todo tipo de sufrimiento. Sin embargo, es importante notar que dependiendo de la religión o filosofía espiritual este objetivo puede variar. Además los beneficios mencionados anteriormente son definitivamente valiosos, pero para las personas que dedican sus vidas a practicar estos caminos como ascetas, son meros efectos secundarios, los que nunca deberían oscurecer el objetivo principal.
Estos beneficios son notorios dentro de sólo una sesión, entre más se practica, mejor son los resultados. Recomendamos practicar meditación, 20 minutos cada día, en la mañana antes del desayuno y/o en la noche antes de ir a dormir.
También te recomendamos recibir la primera instrucción por parte de un profesor experimentado. Si tú no tienes la guía adecuada, puede que termines incrementando la agitación en tu mente en vez de calmarla. Al recibir instrucción de un tutor experimentado puedes fácilmente ir por el sendero correcto y progresar adecuadamente.
Si requieres de una guía en meditación por favor contáctanos. Solo haz click aquí.
También puedes estar interesado(a) en: