Asanas de Pie
Este grupo de asanas fortalece principalmente los músculos de la espalda, los hombros y las piernas. Nos ayudan a mejorar nuestra postura, nuestra coordinación muscular e incrementar el nivel de oxígeno en nuestro cuerpo.
¿Trabajas en una oficina, la mayor parte del día de frente a un computador? Si es así, este grupo de asanas está especialmente recomendada para tí, pues brindan alivio a aquellos músculos que han estado contraídos durante mucho tiempo. Luego de practicarlas, vas a sentirte feliz y relajado(a).
Ejemplos de este grupo de asanas son Tadasana, Tiryaka Tadasana y Trikonasana.
Este grupo de asanas fortalece principalmente los músculos de la espalda, los hombros y las piernas. Nos ayudan a mejorar nuestra postura, nuestra coordinación muscular e incrementar el nivel de oxígeno en nuestro cuerpo.
¿Trabajas en una oficina, la mayor parte del día de frente a un computador? Si es así, este grupo de asanas está especialmente recomendada para tí, pues brindan alivio a aquellos músculos que han estado contraídos durante mucho tiempo. Luego de practicarlas, vas a sentirte feliz y relajado(a).
Ejemplos de este grupo de asanas son Tadasana, Tiryaka Tadasana y Trikonasana.
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- Desde el punto de vista Ayurvédico, las asanas de pie ayudan a reducir Kapha porque activan el cuerpo completo. Podemos obtener aún mejores resultados si las combinamos con movimientos de estiramiento.
- Cuando practicamos estas asanas, la distribución equitativa del peso corporal es la clave.
Nota: Si sufres de lumbago, puedes necesitar la asistencia de un instructor de Yoga competente antes de practicar estas posturas.
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